Cafeaua – fericirea și productivitatea!

Cafeaua – fericirea și productivitatea!
Care este legătura între cafea, fericire și productivitate?

Pentru a reuși să înțelegem această legătură, doresc pentru început să definim ce înseamnă fiecare:

• Cafeaua este acea băutură amară, obținută din boabele de cafea, care este consumată încă din secolul al XV-lea.
• Fericirea este o stare mentală de bine, fiind caracterizată de emoții pozitive sau plăcute, de la mulțumire la bucurie intensă. 
• Productivitatea este o măsură a eficienței și reprezintă raportul dintre realizări și volumul de muncă depus.

Știința ne oferă multiple motive prin care consumul de cafea poate îmbunătăți calitatea vieții și a muncii.

1. Crește nivelul de energie

Cafeaua, fericirea și productivitatea!

Cafeaua conține cofeină, un stimulent al sistemului nervos central care este cunoscut pentru capacitatea sa de a lupta împotriva oboselii și de a crește nivelul de energie.

Pentru mulți, prima ceașcă de cafea de dimineață este “obligatorie”. Oferă sursa de energie, atât fizică, cât și emoțională, necesară pentru cea mai mare parte a zilei.

Cofeina este un stimulent ușor, care accelerează mesajele dintre creier și corp. În doze mici și ca parte a unei diete sănătoase, poate face să ne simțim mai plini de vitalitate.

Acest lucru crește nivelul unor neurotransmițători din creier care reglează nivelul de energie, inclusiv dopamina.

Pe baza unui studiu s-a constatat că în timpul unui exercițiu de ciclism, cei care au consumat cafea au crescut capacitatea de efort cu 12% și astfel s-a redus semnificativ nivelul de oboseală al participanților.

2. Îmbunătățește funcția creierului

Cafeaua, fericirea și productivitatea!

De fapt, cafeaua nu te face mai inteligent, dar te va ajuta să fii mai atent, sa te concentrezi.
Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a concluzionat că a fost stabilită o relație cauză-efect între vigilență, ca îmbunătățire a atenției și 75 mg de cofeină, aproximativ cantitatea dintr-o ceașcă obișnuită de cafea.

În același timp, adrenalina produsă îți deschide căile respiratorii, permițându-ți să respiri mai ușor. Aceasta, la rândul său, poate crește captarea oxigenului din sânge, care stimulează și buna funcționare a creierului.
Rezultatul este că puteți gândi mai clar, puteți rezolva probleme și lua decizii mai rapid.

De asemenea, s-a demonstrat că prin consumul de cafea se reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer și alte forme de demență. De fapt, consumul de până la patru cești de cafea pe zi a dus la scăderea riscului de demență cu 65% .

3. Te face mai puțin deprimat

Cafeaua, fericirea și productivitatea!

Consumatorii de cafea, conform PsyPost, au la locul de muncă, mai multă energie fizică și mentală, ceea ce duce la un randament cu aproximativ 15% mai mare. Comunicarea în cadrul echipei este evident îmbunătățită, rezultând un mediu de lucru performant și mai plăcut.

Cafeaua – fericirea și productivitatea!

Chiar înainte să apară pandemia în anul 2.000, până la 4,1% dintre americani sufereau de depresie.
Studiile au arătat că persoanele care beau cafea au cu 20% mai puține șanse de a deveni depresive și cu 53% mai puține șanse de a muri prin sinucidere.

Astfel cofeina determină corpului tău să crească nivelul de dopamină din creier, aceasta fiind  substanța chimică care te face să te simți fericit.
Da, cafeaua te poate face literalmente mai fericit. 

Cafeaua – fericirea și productivitatea!

Cafeaua, prin concentrația de cofeina diminuiază stresul, crește puterea de concentrare, întărește memoria și oferă condițiile unei mai bune dispoziții.
Mai mult decât atât stimulează creativitatea, prin starea de spirit de încredere și optimism pe care o oferă o ceașcă de cafea.

Ziua mea nu începe fără o cafea. 
În primul rând, beau cafeaua și apoi încep activitatea zilnică. 
În lumea mea, consumul de cafea ține la distantă morocănosul, iar cu cantitatea potrivită de cafea totul pare posibil.

În concluzie dacă ești antreprenor sau manager și îți dorești angajații fericiți, cu productivitate ridicată, recomandăm să ai condiții pentru a le oferi minim o ceașca de cafea de calitate, pe zi.
Dacă ești artist, cafeaua îți oferă energia și creativitatea de care ai nevoie.
Dacă ești inginer sau doctor, ai nevoie de doza de cafea care să te ajute să te concentrezi la locul de muncă.

Testează și așteptăm sa ne oferi concluziile impactului generat de consumul de cafea asupra productivității echipei tale.

Bonus – Consumul de cafea oferă beneficii pentru sănătate.

Există studii științifice care arată că oamenii care beau cafea în mod regulat:
– au mai puține șanse de a deveni diabetici;
– au un risc mai scăzut de a dezvolta boala Parkinson si Altzheimer;
– au un risc mai mic de a face cancer de colon.

Îți recomandăm și: